En måte og gjennomføre en felttest kan være en treningsøkt i sone 3 hvor det løpes i 8 min med 2 min pause. Etter 10 min oppvarming starter det første draget. Ved innkomst etter hvert drag oppgir utøveren pulsen og deretter måles laktat i blod ved et lite stikk i fingeren. Både pulsverdi og laktatverdi blir notert på et skjema. Laktatverdiene bestemmer pulsgrensene, og den kan for eksempel være 160 – 170. Dette vil da være pulsen utøveren bør ligge på ved senere treningsøkter i denne sonen.
Felttesting
Ved felttesting løper utøverne med pulsklokke. Vanligvis gjennomføres en treningsøkt i en bestemt intensitetssone.