Kurset er todelt. Den første delen går over en helg (fredag til søndag), og tar for seg følgende moduler:
• Modul 1: Bli kjent
• Modul 2: Rollemodell
• Modul 3: Selvtillit, selvbilde og selvfølelse
• Modul 4: Medlemmet i sentrum
• Modul 5: Du som ressurs
• Modul 6: Fra mål til handling
• Modul 7: Kommunikasjon
• Modul 8: Presentasjonsteknikk
Modul 9: Den andre delen er en oppfølgingssamling (modul 9) som gjennomføres 4-9 måneder etter første samling. Oppfølgingssamlingen gjennomføres fysisk eller digitalt, og målet med denne er å dele erfaringer med andre, evaluere arbeidet med handlingsplanen og ev. justere eget arbeid i idrettslaget.